Hello ! Aujourd’hui je vous propose cet article car, suite à la publication de mon complément à base de curcuma, beaucoup d’entre vous m’ont demandé des informations sur ce dernier. Alors commençons !

 

Le curcuma fait partie de la famille des zingiberaceae, comme le gingembre ou le galanga. Lorsqu’on parle de curcuma, on consomme le rhizome (la partie sous terre, la racine). Il est utilisé depuis des milliers d’années en médecine ayurvédique et ses bienfaits ne sont plus à prouver :

 

⇒ anti inflammatoire très puissant

⇒ anti ulcéreux

⇒ protège les muqueuses intestinales : anti inflammatoire, cicatrisant (maladie de Crohn, recto colite hémorragique, hyperperméabilité/porosité intestinale)

⇒ stimule la biogenèse mitochondriale

⇒ un des plus puissants anti oxydants

⇒ optimise la sensibilité à l’insuline (♥ prédiabétiques)

⇒ augmente le DHA cérébral

⇒ agit dans la détox hépatique et la protection du foie

⇒ prévient le cancer

⇒ soigne les problèmes de peau

⇒ supprime efficacement l’helicobacter-pilori, les candida albicans, les parasites et les vers intestinaux

 

Pour augmenter la biodisponibilité de la curcumine, beaucoup de laboratoires l’associent avec la pipérine qui est malheureusement allergisante et inflammatoire. Afin de remédier à cela, il a été prouvé que la curcumine, associée au turmérone (substance que l’on trouve dans l’huile essentielle de curcuma) augmentait entre 4 et 6 fois la biodisponibilité de cette dernière.

C’est pourquoi après de multiples recherches personnelles, j’ai trouvé un laboratoire français, Nutrixéal, avec une bonne éthique et des produits de qualité (je ne suis pas payée pour dire ça je vous assure ahah ! Des profs nous en avait déjà parlé en cours de Naturopathie). Ils proposent cette association, permettant ainsi d’avoir un complément hautement biodisponible et sans allergène. Dans une gélule vous avez l’équivalent de 10 cuillères à soupe de poudre de curcuma, rien que ça !

Pour ma part cela fait 1 mois que je les utilise (après avoir essayé des dizaines de compléments et consulté nombre de naturopathes) et je vois ENFIN des résultats ! Pour preuve voici mes ongles avant la cure (ils étaient vraiment dans un état assez lamentable tout discontinue) et après la cure. Depuis plusieurs années, j’avais des tâches rouges très prononcées sur le bout des ongles et apparemment cela est un signe d’une inflammation, notamment intestinale.

 

Certaines contre-indications (uniquement pour des fortes doses en phytothérapie) : obstruction de la vésicule biliaire, calculs biliaires, peut augmenter les effets des médicaments anti-inflammatoires.

 

J’espère que cet article vous aura plu, et pour terminer voici une liste d’études pour aller plus loin (en anglais seulement). À bientôt ! ♥

 

Liste des études scientifiques sur le curcuma :

DHA cérébral

Biodisponibilité curcuma

Anti-inflammatoire et antioxydant 

Détox