Burn-out : je vous livre mon histoire sans filtre, les leçons que j’en ai tiré et mes 2 conseils pour l’éviter

28 avril 2022

1–2 minutes

Hello, aujourd’hui je vous retrouve avec un épisode très particulier, car il n’était pas prévu du tout. Je n’ai pas préparé de notes ou de script, je vous ai simplement parlé avec mon coeur, sans filtre, en toute transparence pour vous raconter un peu mon histoire et surtout les leçons que j’ai tiré de mon burn-out + dépression et mes conseils pour les éviter.

Je vous souhaite une agréable écoute ????

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« si vous ne prenez pas soin de vous ou de votre santé, personne ne le fera pour vous. »

Marina

4 réponses

Marylise

25 août 2021

Bonjour Marina, je suis avec assiduité tespidcasts qui sont d’une grande richesse en informations.
Merci pour celui ci, deculpabilisant, sincère et entier. Je m’y retrouve complètement…etant passé par la… Je n’ai juste pas eu la chance d’avoir un compagnon et une famille a mon ecoute, je n’ai donc jamais pris le temps de recuperer.. Je le paye encore 4 ans apres.
Et cette pression qu’on se met notamment face a notre métier de naturopathe (j’ouvre mon cabinet d’ici tres peu????) et le fait de se dire qu’en tant que naturo avec tout les messages bien etre, sante.. Qu’on passe.. Nous même n’avons pas le droit d’etre mal.
Ne doutes pas de ce beau podcast que tu as fait, toute histoire de vie est bonne a entendre, on y apprend toujours…
Merci pour tout ton beau travail????

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Marina

26 août 2021

Bonjour Marylise et merci infiniment pour ton retour qui me touche beaucoup ! En effet, j’ai dû apprendre à imposer ce temps pour moi et à poser mes limites même avec mon entourage car comme je le disais, personne ne le fera pour nous… Je te souhaite d’aller mieux, de prendre soin de toi avant tout et de te considérer toit aussi comme une personne que tu suivrais en consultation et dont tu écoutes les besoins ????

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Muriel

17 octobre 2021

Bonjour Marina,

J’ai découvert tes podcasts il y a quelques mois, en début d’été, alors que j’entamais des changements dans mon mode de vie pour une meilleure santé (alimentation, sport, etc). Tes conseils étaient complètement en phase avec ma vision des choses et j’ai vite accroché à l’ensemble des podcasts, qui regorgent d’informations précieuses. Merci pour cela.

Et puis est arrivé ce podcast. Bouleversant. J’en étais émue aux larmes. Emue par ton témoignage généreux, bien sûr, mais aussi par le fait de m’y reconnaître. J’ai passé une année très compliquée sur le plan émotionnel, à la fois dans le milieu professionnel et personnel. Comme beaucoup pendant ces confinements, j’ai énormément remis en question ma vie, mes choix. Je me suis beaucoup investie pour les autres, pour mes étudiants notamment (je suis enseignante-chercheure). Et en parallèle, les difficultés relationnelles et comportementales de mon fils m’ont poussée à m’investir dans la recherche de la compréhension de son fonctionnement. La révélation de son HPI-HPE, m’ont conduite à me questionner encore davantage sur moi-même. En cette rentrée, je n’ai plus d’énergie ni de motivation. J’ai une famille, un mari et deux enfants en pleine santé, un travail en apparence « passionnant » et des amis et des parents qui m’entourent.
Bref, j’ai tout pour être heureuse, et pourtant je ne le suis pas. J’ai du mal à mettre des mots sur ce sentiment de mal-être. Aussi, j’ai récemment cherché à mieux me connaître, pour mieux me comprendre.
Après l’expérience du bilan de mon fils, qui m’a aidée à mieux le comprendre, j’ai entrepris la même démarche pour moi-même et je viens d’apprendre que j’étais moi aussi un profil « zèbre », hypersensible, avec, selon la psychologue, une grande maturité intellectuelle, mais aussi une forte immaturité émotionnelle, avec des signes de dépression.
Comme tu le dis, l’activité physique et une bonne alimentation m’aident probabelement à tenir le coup. Mais il est grand temps que je fasse un travail sur moi-même, sur la sphère psychologique et affective, et que j’entame peut-être même une thérapie.

Merci infiniment pour ce témoignage encore une fois emprunt d’une très grande générosité, mais plus encore que dans les autres podcasts, puisque tu puises ici dans ton intimité.

Merci.

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Marina

27 octobre 2021

Bonjour Muriel, je te remercie infiniment pour ton témoignage, ton retour et tes encouragements ça me va droit au coeur donc vraiment MERCI ???? Je te souhaite sincèrement de trouver la paix intérieure et de t’épanouir de tout ton être ????

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et je refuse que prendre soin de toi devienne une charge de plus

Je sais ce que c’est d’être fatiguée dès le réveil malgré 8h de sommeil, d’avoir le cerveau qui ne s’arrête jamais, le ventre qui gonfle et les hormones qui partent en vrille quoi que je mette en place, et pendant des années j’ai cru que le problème, c’était que je ne faisais jamais « assez bien ».

Ce qui a commencé à tout changer, c’est d’arrêter d’empiler les conseils pour écouter ce dont j’avais vraiment besoin. On nous apprend à prendre soin de nous presque uniquement par le corps (mieux manger, mieux dormir, bouger plus), en oubliant qu’on a aussi d’autres besoins importants : mentaux, émotionnels et relationnels. Et la pression qu’on se met à vouloir tout bien faire dans notre hygiène de vie, finit souvent par épuiser tout le reste. Ici, t’as pas besoin de chercher la perfection pour prendre soin de toi, juste d’apprendre à t’écouter vraiment.

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Corps, émotions et rythme

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Appuyé sur la science et l’expérience

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Adapté à ta vraie vie

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Marina 💋

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