-
Problèmes digestifs malgré une bonne alimentation : la cause qu’on oublie trop souvent
Ballonnements, digestion lente ? Voici la cause souvent ignorée de vos problèmes digestifs qui persistent malgré une bonne alimentation.
-
Qu’est-ce que le rythme circadien ?
Comprendre son rythme circadien, c’est essentiel pour réguler tout votre organisme. Horloge biologique, génétique… Je vous explique tout !
-
Qu’est-ce que le Dopamine Menu ?
On parle de plus en plus du Dopamine Menu. Alors, qu’est-ce que c’est ? Quels sont les bienfaits ? Comment le composer ? Je te dis tout !
Les derniers articles ☕️
-
Problèmes digestifs malgré une bonne alimentation : la cause qu’on oublie trop souvent
Ballonnements, digestion lente ? Voici la cause souvent ignorée de vos problèmes digestifs qui persistent malgré une bonne alimentation.
-
Tarte – Pizza paléo (sans oeufs)
Hello mes petits coquelicots comment allez-vous ? Je vous ai préparé une petite recette sans céréales et sans légumineuses (paléo donc) mais sans oeufs ! Je ne prône pas l’alimentation paléo mais lorsqu’on veut diminuer sa quantité de féculents dans la journée c’est une bonne alternative pour avoir une alimentation…
-
Cookies vegan choco-noisettes ultra sablés !
Hello mes petits coquelicots ! J’espère que vous allez bien ? Cela fait un bon moment que je ne vous avais pas fait d’article sur le blog (jeûne du Ramadan, révisions…) mais aujourd’hui je vous partage une recette délicieuse de cookies à la noisette et au chocolat (oui pour moi…
-
Nocciotella
Hello mes petits coquelicots ! J’espère que vous profitez bien de ce temps ensoleillé ? Je vous l’ai promis et la voici ! La recette de pâte à tartiner maison, ultra simple, rapide, avec le vrai goût (juste moins sucré évidemment) et la texture du célèbre N*tella. Celui-ci sera évidemment…
Hello
Moi c’est Marina,
et je refuse que prendre soin de toi devienne une charge de plus
Je sais ce que c’est d’être fatiguée dès le réveil malgré 8h de sommeil, d’avoir le cerveau qui ne s’arrête jamais, le ventre qui gonfle et les hormones qui partent en vrille quoi que je mette en place, et pendant des années j’ai cru que le problème, c’était que je ne faisais jamais « assez bien ».
Ce qui a commencé à tout changer, c’est d’arrêter d’empiler les conseils pour écouter ce dont j’avais vraiment besoin. On nous apprend à prendre soin de nous presque uniquement par le corps (mieux manger, mieux dormir, bouger plus), en oubliant qu’on a aussi d’autres besoins importants : mentaux, émotionnels et relationnels. Et la pression qu’on se met à vouloir tout bien faire dans notre hygiène de vie, finit souvent par épuiser tout le reste. Ici, t’as pas besoin de chercher la perfection pour prendre soin de toi, juste d’apprendre à t’écouter vraiment.
✓
Corps, émotions et rythme
✓
Appuyé sur la science et l’expérience
✓
Adapté à ta vraie vie
+8
années de pratique
+1000
clientes accompagnées
+570k
écoutes sur le podcast
2 chats
🐈⬛ en guise d’assistants
Marina 💋
fondatrice de My Holi Era